Atelier Breathwork
en groupe
Un souffle pour soi, un moment à partager
Et si vous vous offriez une parenthèse pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même ?
Je vous invite à découvrir le breathwork, une pratique de respiration consciente qui permet de
prendre un temps pour soi, de relâcher les tensions, d'apaiser le mental et d'accueillir
ses émotions en douceur.
Dans un cadre bienveillant et chaleureux, nous prendrons le temps de nous déposer,
de nous reconnecter à notre corps et d'écouter ce qui se vit en nous,
sans jugement et sans attente particulière.
À travers le souffle, chacun est invité à lâcher prise, à libérer de l'espace intérieur et à retrouver une sensation de légèreté, de calme et de sérénité.
Mais cet atelier, c'est aussi un moment de partage et de rencontre. Une occasion de se retrouver, de créer du lien et de vivre ensemble une expérience où l'on prend soin de soi, dans la simplicité et la convivialité.
Pour prolonger cette parenthèse, un thé vous sera offert en fin de séance. Un moment chaleureux pour revenir tranquillement à soi, échanger si l'on en a envie et savourer simplement le plaisir d'être ensemble.
✨ L'intention de cet atelier : repartir le cœur plus léger, l'esprit apaisé et avec le sourire, en ayant pris soin de soi tout en partageant un joli moment avec les autres.
Un temps pour respirer, ressentir, se rencontrer et se faire du bien.
Vous venez comme vous êtes, vous respirez à votre rythme, et vous vous offrez ce moment rien que pour vous.
Atelier massage pour bébé
Idée cadeau de naissance
Je me suis formée au massage pour bébé afin d'animer des ateliers individuels et collectifs pour les parents et bébés. Je suis aussi issue, par mon passé, de formations dans l'animation sociale et je suis diplômée du CAP petite enfance.
Le massage pour bébé constitue une pratique attentionnée intégrant des techniques du toucher spécialement conçues pour répondre aux besoins particuliers des tout-petits, les guidant vers la découverte de la relaxation et du bien-être, au travers d'une relation aimante.
Le massage bébé offre de nombreux bienfaits que ce soit pour bébé ou pour son parent :
- Apporte une source d’apaisement et de réconfort pour vous et votre bébé, le masser favorise la sécrétion de l’hormone du bien-être : l’ocytocine
- Soulage certains maux du nouveau-né comme la constipation ou les coliques
- Nourrit la sécurité affective par la mise en place du lien d’attachement
- Stimule le développement moteur et la tonicité de bébé
-Favorise le sommeil par la sécrétion de mélatonine
- Pour le parent, l’atelier favorise la confiance et l’estime de soi
Dans le cadre de cet atelier, j'initierai le parent à une technique du toucher à la fois sécurisante et bienveillante. C'est une expérience bénéfique et enrichissante qui permet de procurer du bonheur aussi bien au tout-petit qu'à son parent.
Je propose l'atelier de massage pour bébé en individuel et en collectif.
Pour l'atelier individuel, je me déplace au domicile du parent. Il est nécessaire, pour le parent, de préparer l'environnement afin de favoriser la détente du bébé. Dans ce cadre, je montrerai les gestes appropriés au massage sur mon poupon, et le parent reproduira le mouvement sur son bébé.
Pour l'atelier collectif: Cet atelier collectif vous offre un moment de rencontre et de partage avec d’autres parents. Soit j'organiserai moi-même ce moment dans un environnement et un cadre adapté à la détente, ou les parents ont aussi la possibilité d'organiser l'évènement dans un lieu qu'ils auront choisi. Le groupe est composé au maximum de 6 parents.
Tarifs :
Atelier individuel de 45 min : 50 euros
forfait 3 ateliers individuels : 120 euros
Atelier collectif de 1h30 (incluant temps de massage et de partage autour d'une tisane) :
35 euros (1 parent et 1 enfant), + 15 euros pour un accompagnant supplémentaire
Attention :
Le tarif inclut un déplacement de 10 kms maximum autour du cabinet bien-être (St-grégoire 35760).
Au delà de 10 kms, des frais de 0,25 £ par km sera ajouté.
Atelier Détente
Je propose également un atelier détente axé sur la méditation en respiration consciente .
Ce moment d'une heure vient stimuler harmonieusement le corps et l'esprit , avec l'approche d'une technique simple et rapide d'une méditation que les personnes peuvent réutiliser à leur domicile ou sur leur lieu de travail.
La séance commence par un réveil du corps, puis j'enseigne la technique de méditation que la personne va pouvoir re-exploiter seule à son domicile ou à son travail. Ensuite, cela se termine par une relaxation en semi-conscience axée sur la respiration.
Le prix correspond à une séance d'une heure à 60 euros.
Possibilité de faire l'atelier en groupe
(prix à négocier)
